A respiração pode ser enfatizada e utilizada como instrumento para atingir qualidade na execução dos movimentos.
O contrário também acontece, pois movimentos adequados do tronco
estimulam e ampliam a entrada e a saída de ar dos pulmões. Uma
respiração bem trabalhada explora movimentos laterais, inferiores e
posteriores da nossa “cesta” torácica, um forte
complexo de tecidos corporais do qual participam os ossos das costelas,
da coluna e do peito, o esterno. Naturalmente mais rígida, por sua
função de proteção dos nossos órgãos vitais, a mobilidade desta
estrutura no entanto é fundamental para a saúde e eficiência em
praticamente todas as nossas funções na vida.
O Pilates auxilia na devolução aos sedentários, aos fumantes e
ex-fumantes, às gestantes no terceiro trimestre e a tantas outras
pessoas que com frequência não respiram de forma eficaz, uma organização
corporal mais eficiente, com estratégias motoras que promovem uma otimização da respiração e resultam na melhoria da qualidade de vida.
A respiração profunda ou forçada é um excelente treino para os abdominais.
Quando a respiração é limitada, ela compromete a mobilidade e a vitalidade de todo o corpo. A prática constante e adequada de Pilates nos ajuda a relaxar, sensibilizar, desacelerar o ritmo em todas as áreas do nosso viver.
Fonte: Aliança Brasileira de Pilates- Autor: Alice Becker